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居家隔離期間英國人睡眠改善了

2020-04-16 04:25:08 來源:新華社
  據新華社電 英國一項最新調查顯示,居家隔離期間,英國民眾睡眠時間更長、較深沉睡眠更多。

  這是倫敦大學國王學院和益普索—莫里市場調查公司調查2300多人得出的結論。英國《鏡報》4月14日報道,調查對象中,62%說自己目前睡眠好于3月23日“居家令”等措施實施前的睡眠或至少與3月23日前持平;大約三分之一說會因焦慮睡得少乃至失眠。

  對此,美國哈佛大學醫學院心理學家戴德麗·巴雷特解釋,多數人睡眠改善是因為他們先前的“工作狂”生活方式或沉迷聚會的習慣被迫中斷。睡眠專家拉塞爾·福斯特說,由于居家隔離導致睡眠模式變化,不少英國人現在睡著時會做更多夢、夢境更清晰。

  正常情況下,人每晚入睡后會經歷4至5個睡眠周期,每個周期包括淺睡、沉睡和快速眼動睡眠階段。人在快速眼動期常會做夢。較深沉的睡眠主要集中在睡眠初期,快速眼動睡眠主要發生在快醒來時。這樣的睡眠模式有助于人體控制荷爾蒙的產生、新陳代謝和壓力調節。先前研究顯示,做夢有助緩解負面記憶,快速眼動睡眠期在整個睡眠時間中占比低或關聯較高癡呆癥風險。(喬穎)

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